仰向け で 寝る と 背中 が 痛い

仰向け で 寝る と 背中 が 痛いという症状は、多くの人が経験したことがあるのではないでしょうか。一見、安定した姿勢である仰向けの姿勢ですが、実は背中への負担が大きく、長時間続けると痛みを引き起こすことがあります。この記事では、仰向けで寝ると背中が痛くなる原因や対策、おすすめの寝具についてご紹介します。.

仰向けで寝ると背中が痛くなる原因.

仰向けで寝ると背中が痛くなる主な原因は、姿勢の問題や筋肉の緊張、寝具の選び方などが挙げられます。.

まず、姿勢の問題ですが、仰向けの姿勢は体重が均等に分散されるため、安定した姿勢と言えます。しかし、寝返りを打つことなく長時間同じ姿勢を続けると、背中の筋肉が緊張してしまい、痛みを引き起こすことがあります。また、仰向けの姿勢では、首や腰のカーブが自然に保たれず、背骨が強い曲がりを作ることになり、背中への負担が増してしまいます。.

さらに、仰向けで寝るときに枕を使わない場合、首の位置が下がってしまい、背骨のカーブがより強くなり、背中の痛みを引き起こす原因になります。.

また、寝具の選び方にも注意が必要です。寝具の硬さや柔らかさは、体重や体型によって合う合わないがあります。寝具が合わないと、体重が均等に分散されず.